miłość do siebie

O co twoje ciało skarży się głowie? Czyli dlaczego bez miłości do siebie niewiele schudniesz

Posted on Posted in Psychologia

Miłość do siebie samego nie ma dobrych skojarzeń w naszej kulturze. Utożsamiana jest z egoizmem i indywidualizmem. Niesłusznie, ponieważ podstawą dobrych emocji, sukcesów i satysfakcjonujących relacji z drugim człowiekiem jest pokochanie siebie – zawarcie pełnej zaufania więzi z samym sobą. Co to w ogóle znaczy w kontekście żywienia?

jak odmawiać jedzenia

O tym, jak przekazać rodzinie, że nie zjemy wszystkich potraw i o znaczeniu świątecznego obżarstwa

Posted on Posted in Psychologia

„Taki mały kawałeczek przecież nikomu nie zaszkodzi”, mówi babcia podczas świątecznego obiadu. Tak się składa, że osoby z alergią i nietolerancją pokarmową mogą go odchorowywać dłużej niż trwało jego przygotowanie. Jeśli zjadasz mało i wybiórczo, może spotkać cię ostracyzm ze strony rodziny. Jak wyjaśnić dziadkom, wujostwu czy kuzynom, że po prostu nie chcesz jeść ciężko i […]

dieta dla mózgu

Dieta dla mózgu

Posted on Posted in Psychologia

Nie da się być efektywnym cały czas. Nasza siła woli i motywacja słabną z czasem. Bywa, że funkcjonujemy na pełnych obrotach, aż w końcu dopada nas zrezygnowanie i wolimy poddać się różnym przyjemnościom niż efektywnie działać. Zamiast czuć się źle z nieuchronnym spadkiem siły woli, wprowadźmy kilka zasad, aby chwilowy brak chęci nie stanowił dla […]

motywacja

Siła woli jest ograniczona – nie nadwyrężaj swojej motywacji

Posted on Posted in Psychologia

Jeśli jesteś osobą, która podejmuje w ciągu dnia wiele wiążących decyzji, ma obciążony umysł lub założyła sobie kilka celów naraz – ten artykuł jest dla ciebie. Kluczowa w twoim działaniu na co dzień jest siła woli. Pewnie różnie ją nazywasz – determinacją, motywacją czy po prostu – chęcią. Zdarza ci się, że masz jej za […]